Почему возникают судороги в ногах у беременных?

Во время беременности в организме женщины происходят «перестройки», которые могут сопровождаться неприятными симптомами. В их число входят судороги нижних конечностей.

Причины судорожных состояний

• дефицит минеральных элементов (кальция, калия, магния), усиливающийся при токсикозе и употреблении диуретиков;
• железодефицитная анемия, возникающая вследствие несбалансированного питания либо неспособности организма усваивать необходимое количество железа;
• обезвоживание организма из-за недостаточного употребления воды, чрезмерного увлечения кофеинсодержащими напитками, приема мочегонных препаратов;
• застой крови, спровоцированный длительным пребыванием в одном положении;
• варикоз, вызванный увеличением нагрузки на ноги из-за набора веса;
• изменение концентрации сахара в крови – гормональные сбои и стресс вызывают повышенную тягу к сладостям, что способствует нарушению обменных процессов;
• увеличение матки, оказывающей давление на нижнюю полую вену;
• переохлаждение, приводящее к сужению сосудов и недостаточному поступлению крови к тканям нижних конечностей.

Помимо причин, связанных с беременностью, вызвать судороги способны и патологические состояния: эпилепсия, инфекционные болезни, цистит, аппендицит, отравления химическими веществами.

Когда необходима консультация специалиста

Обратиться к врачу следует, если судороги сопровождаются другими симптомами:

• тошнотой, рвотой;
• учащением дефекации, поносом;
• болями в области промежности, живота или поясницы;
• кровотечением или патологическими выделениями из влагалища;
• учащением сердцебиения, одышкой;
• головокружением, общей слабостью;
• повышением температуры тела.

Первая помощь

Во время приступа судорог не стоит совершать резких движений. Следует медленно и осторожно (без лишних усилий) потянуть пальцы ног на себя, чтобы дать возможность икроножным мышцам растянуться. Затем медленно возвращают пальцы в начальное положение. Повторяют несколько раз.

После ослабления интенсивности судороги мышцы разогревают при помощи массажа или грелки. Желательно походить босиком, упираясь на пятку, чтобы восстановить циркуляцию крови. Затем можно немного полежать с приподнятыми ногами (под них кладут одеяло либо подушку).

Если судороги начались ночью, рекомендуется изменить положение тела – перевернуться на другой бок.

Методы лечения

Если судороги повторяются часто, то необходимо обратиться к врачу. Он проведет диагностическое обследование, определит причину проблемы и назначит соответствующее лечение, по возможности отдавая предпочтение немедикаментозным методам (физиотерапии, массажу, диетотерапии).

При недостатке микроэлементов врач подберет витаминный комплекс и порекомендует, какие продукты следует включить в рацион. При варикозе он назначит венотоники и посоветует приобрести компрессионные чулки.

Профилактика

Профилактические меры включают:

• сбалансированное питание;
• потребление воды в достаточном количестве (1,5-2 литра в день);
• гимнастику для беременных;
• избегание усиленных нагрузок на ноги и длительного нахождение в одной позе;
• ношение компрессионного белья и удобной обуви на низком каблуке;
• вечерний массаж ног;
• принятие теплых ножных ванночек;
• полноценный отдых.

Берегите свое здоровье и при любых симптомах обращайтесь к квалифицированному врачу.