Подготовка к родам: физическая и психологическая. Сбор в роддом.

Подготовка к родам является обязательной частью беременности. В мелодрамах или сериалах роды показаны, как нечто приятное, безболезненное и быстрое. Главная героиня хватается за живот – и через час уже улыбается своему ребенку.

Когда же в реальности будущая мать сталкивается с началом родовой деятельности, для нее становится неожиданностью тот факт, что роды у первородящей длятся в норме от 8 до 12 часов, а у повторнородящей – от 6 до 8 часов. Женщина проходит период схваток, потуг и только после этого на свет появляется маленький человек.

Если вы не хотите питать иллюзий насчет родов, вам стоит заблаговременно подготовиться к важному процессу.

Подготовка к родам состоит из 3 основных этапов:

1. Психологический.
2. Физический.
3. Сбор в роддом.

Каждый этап важен и имеет место быть в жизни беременной женщины.

Психологическая подготовка.

Главное в родовом процессе – слушать акушерку и лечащего врача. Сквозь боль, сквозь слезы необходимо услышать и понять, что вам говорит медицинский персонал. Это позволит установить связь с ними, облегчить схватки и ускорить рождение ребенка.

Роды представляют собой физиологический процесс изгнания плода из полости матки, который сопровождается раскрытием шейки матки до 10 – 12 см и схватками.

Схватки представляют собой сокращение мышц матки с целью изгнания плода из ее полости.

Одним из методов психологической подготовки к родам является посещение Школы матери, которую ведут доктора женской консультации, роддома и детской поликлиники, а также психолог. Каждое занятие посвящено основным аспектам родового процесса, правильного поведения женщины в родах и послеродовом периоде, уходу за новорожденным.

На таких занятиях можно задать квалифицированному специалисту вопросы и получить исчерпывающие ответы.

Помощь психолога заключается в позитивном настрое женщины на физиологический процесс. Если будущая мать имеет страхи, стоит пройти дополнительную консультацию врача.

Еще один способ психологической подготовки женщины к родам – общение с позитивными людьми, беременными и молодыми матерями. В одиночку с проблемой справится сложнее, чем при общении в группе. Дополнительную поддержку можно получить от родителей и будущего отца ребенка.

Чтение специализированной литературы, аутотренинг с визуализацией помогут справиться со страхом родов.

Физическая подготовка.

Роды – это тяжелый физический процесс, во время которого задействованы все группы мышц женского организма.

Адекватные физические нагрузки во время беременности позволяют:

• укрепить сердечно-сосудистую систему женщины;
• увеличить дыхательный объем и привести к правильному дыханию во время схваток;
• усилить поступление кислорода к плоду для его правильного развития;
• повысить иммунный ответ женского организма;
• адаптировать организм к повышенной физической нагрузке;
• снизить родовые и послеродовые риски развития осложнений;
• снизить реабилитационный послеродовый период.
• ЛФК с инструктором;
• плавание;
• постановка правильного дыхания.
• обезболивающее;
• успокаивающее;
• расслабляющее;
• улучшающее кровообращение;
• повышающее поступление кислорода к плоду.

От дыхания во многом зависит протекание родового процесса. Дыхание при схватках и потугах оказывает эффекты:В качестве физических нагрузок может быть рекомендовано:

Повысить мышечный тонус и расслабить женский организм может курс массажа, который включает в себя расслабляющие и плавные движения.

Сбор в роддом.

С 30-ой недели беременности женщине рекомендовано начинать собирать пакеты в роддом:

1. Документы.
2. Для себя в дородовое отделение и родильный зал.
3. Для ребенка.
4. Для себя в послеродовую палату.

Из документов необходимы:

• паспорт;
• обменная карта.
• сменная одежда и резиновая обувь;
• ночная сорочка;
• средства личной гигиены.
• негазированная вода;
• резиновые тапочки;
• сменная ночная сорочка и халат;
• туалетная бумага.
• одноразовые подгузники №1 или 2;
• детское мыло и салфетки;
• пеленки, распашонки или одежда.

В отделение патологии могут понадобиться:

В родильный зал необходимо брать минимум вещей:

В послеродовом отделении женщина переодевается в чистую одежду и обувь. С собой необходимо иметь ночную рубашку и халат. Удобно использовать урологические прокладки и одноразовые трусы, которые по необходимости выбрасываются.

Для новорожденного понадобятся:

Остальные вещи собираются по желанию матери и рекомендации родильного дома.